বাঙ্গি বা ফুটির পুষ্টিগুণ

0
169

হালিমা খাতুনঃসময়ের সময়ের কলম অনলাইনঃ বাঙ্গি বা ফুটি গরমকালের অন্যতম একটি ফল। চাষ পদ্ধতি সহজ হওয়ায় ফলন হয় সন্তোষজনক। হাতের নাগালে পাওয়া বাঙ্গির দামও থাকে সহজলভ্য।কাঁচা ফল সবুজ এবং পাকলে হলুদ রঙের হয়। আসুন জেনে নেই বাঙ্গি বা ফুটির পুষ্টিগুণঃ

★বাঙ্গিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড যা রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে।

★গর্ভবতী মায়েদের জন্য বাঙ্গি বিশেষ উপকারী ফল।

★বাঙ্গিতে কোনো চর্বি নেই। তাই দেহের ওজন কমাতে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে বাঙ্গির ভূমিকা অপরিহার্য।

★বাঙ্গিতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন ও ভিটামিন সি যা শরীরের ক্ষত দ্রুত সারাতে সাহায্য করে।

★চিনির পরিমাণ কম থাকায় ডায়াবেটিস রোগীরাও খেতে পারেন।

★বাঙ্গিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি, যা গরমে শরীরের তাপমাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

★বাঙ্গিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যআঁশ, যা খাদ্য হজম করতে এবং হজমশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

★অতিরিক্ত রোদ ও গরমের জন্য সানবার্ন, সামার বয়েল, হিট হাইপার পাইরেক্সিয়া ইত্যাদি হয় আত বাঙ্গির রস এই অসুখগুলো প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

★অ্যাসিডিটি, আলসার, নিদ্রাহীনতা, ক্ষুধামান্দ্য,হাড়ও মজবুত করে বাঙ্গি।

★মনের অবসাদ দূর করে।

★বাঙ্গি ত্বকে বয়সের ছাপ এবং ত্বক কুচকে যাওয়া প্রতিরোধ করে।

★ত্বকের ব্রনের সমস্যা কিংবা একজিমা সমসসায় যারা ভুগে থাকেন তাদের জন্য বাঙ্গি অনেক বেশি উপকারী।

★ভিটামিন বি এর একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ইন্সনিটোল যা আমাদের নতুন করে চুল গজাতে সাহায্য করে এবং চুল পড়া প্রতিরোধ করে।

০২ মে ২০১৯/সময়ের কলম/হালিমা খাতুন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here